Team building - Autour du Bien-Etre

Toutes nos Animations pour votre Bien-Être en Entreprise :

Ergonomie / Gestes Postures Étirements / Respirations / Massage assis en entreprise / DO IN ou automassage pour tous / Qi gong / Tai Chi / Yoga / Yoga du Rire / Shiatsu / Sophrologie / Relaxation Dynamique / Conseil en Alimentation Diététique/ Aromathérapie / animation 5 sens / Les 5 clés de la longévité en pleine forme / Les 5 clés de la pleine forme / Renforcer son potentiel avec la respiration / Les secrets d'une respiration optimale / Le pouvoir du souffle pour développer ses capacités / Confiance et force avec la respiration

Pilates, stretching et gymnastique douce

La méthode Pilates, pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires, vise à renforcer les muscles profonds, en associant respiration maîtrisée et mouvements fluides. Elle favorise un développement corporel harmonieux et contribue à réduire les tensions accumulées.

Réveil musculaire

Idéal pour démarrer la journée ou relancer l’énergie au bureau, le réveil musculaire associe des étirements simples (nuque, épaules, dos) à une respiration profonde. Il mobilise la concentration, prépare le mental et instaure une dynamique positive.

Posturologie

Discipline dédiée à l’étude et à la correction de la posture, la posturologie aide à prévenir les déséquilibres responsables de douleurs (dos, tête, articulations). Elle permet d’acquérir de nouvelles habitudes posturales, bénéfiques tant dans la sphère professionnelle que personnelle.

Prévention des TMS

Nos ateliers de prévention des troubles musculosquelettiques proposent des exercices ciblés et des conseils ergonomiques afin de limiter les risques liés aux postures contraignantes. Les participants repartent avec des outils pratiques, facilement intégrables à leur quotidien.

Sophrologie

La sophrologie combine relaxation, respiration et prise de conscience du corps et de l’esprit. Elle aide à gérer le stress, à renforcer la concentration et à adopter une approche plus sereine de la vie professionnelle.

Automassage (Do-In)

Véritable rituel de détente, l’automassage apprend à relâcher les tensions, à réduire le stress et à retrouver énergie et vitalité. Des gestes simples, réalisables en toute autonomie, favorisent le bien-être immédiat et durable.

Arts martiaux et yoga

Karaté, kung-fu, tai-chi, qi gong et yoga : autant de disciplines permettant d’harmoniser corps et esprit. Encadrés par des coachs ceintures noires, ces ateliers offrent une approche à la fois énergétique et apaisante, adaptée au monde de l’entreprise.

Yoga sur chaise

Conçu pour les environnements de bureau, le yoga sur chaise propose des exercices accessibles,  qui permettent  de réduire les tensions musculaires, d’améliorer la posture et de retrouver rapidement calme et concentration.

Soulager son dos

Grâce à des exercices d’étirement et de relaxation adaptés, cet atelier permet de prévenir et d’apaiser les douleurs dorsales, souvent liées à la position assise prolongée.

Cohérence cardiaque

Méthode de gestion du souffle, la cohérence cardiaque aide à réguler stress et anxiété. Elle favorise une meilleure stabilité émotionnelle, tout en apportant des bénéfices tangibles pour la santé.En étroite collaboration avec vos salariés, nous nous adaptons à vos envies pour définir le programme et les ateliers bien-être qui correspondent à vos besoins. Nos professeurs s’adaptent à tous les participants (état de santé, condition physique, douleurs, etc.) afin d’atteindre vos objectifs.

Contactez-nous pour connaître toutes nos Animations de Bien-Être en entreprise

 Bénéfices pour votre entreprise

• Réduction du stress et des troubles liés à la sédentarité.
• Amélioration de la posture et prévention des douleurs.
• Renforcement de la cohésion et de l’énergie collective.
• Création d’un environnement de travail plus serein, propice à la productivité et à l’équilibre.
• Soulager les symptômes de stress, d’épuisement, d’anxiété
• Diminuer le taux d’absentéisme, d’épuisement professionnel et le roulement de personnel
• Améliorer la performance personnelle et professionnelle
• Rehausser la confiance, l’esprit d’équipe et le plaisir au travail
• Augmenter l’énergie et la résilience au stress
• Renforcer le sentiment d’appartenance par la reconnaissance
• Revivifier l’enthousiasme et l’implication par des sessions interactives
• Retrouver la motivation au travail et une bienfaisante créativité
• Renforcer sa vitalité
• Retrouver un bon équilibre physique et mental
• Favoriser la concentration et l'action
• Stimuler l'assurance et l'audace au service de l'innovation

• En fait… être plus détendu , plus heureux .

Contactez-nous

Tous nos ateliers sont 100 % adaptables :  Offrez à vos équipes un espace de ressourcement et de vitalité : nos ateliers s’adaptent à vos besoins et s’intègrent facilement dans la vie quotidienne de l’entreprise.

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